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什锦时蔬沙拉配土豆醇香核桃仁-喵的造物所
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WalnutSEP09
营养价值
蛋白质、脂肪、亚油酸、亚麻酸、碳水化合物、
膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素E 、
钙、铁、锌、硒、钠、铜、镁、钾、锰、磷、烟酸无赖金仙 。
食用价值
促进血液循环、改善消化系统功能、保护皮肤、
提高内分泌系统功能、对骨骼系统的益处、防癌作用、
防辐射作用、抗衰老作用、预防心脑血管疾病。
食用禁忌

一般人群均可食用，
特别适合老年人和生长发育期的小孩。
对慢性气管炎和哮喘的患者疗效极佳。

核桃+豆腐
补钙。
核桃+芝麻
改善皮肤弹性，保持皮肤细腻沉醉于风中。
核桃+芹菜
润发明目养血鲁迪传奇。
核桃+荸荠
有利于消化。

不要大量食用
上火、腹泻患者不宜食用。
吐血者、出鼻血者应少食或禁食。

核桃+野鸡肉
以避免热量摄入过高剑神龙逍遥。
核桃+酒
易致血热。
核桃+浓茶
不易被消化吸收草泥兔。
核桃+鳖肉
会致中毒富宁安，影响身体健康。
核桃+黄豆
同食可致腹胀、腹痛、消化不良。
核桃+野鸭
会使身体不适，易生病。
如何挑选
看花纹
表皮花纹剩女修真记，相对多且浅。
嗅核桃
有些用了漂白液，李建群天若有情1嗅一下是否有酸味艳舞台。
掂量
重的相对比较好，果实丰满。
如何储存
贮藏场所必须冷凉、干燥和通风、背光。

什锦时蔬沙拉配土豆醇香核桃仁

食材
小土豆300克淡橄榄油1汤匙红椒1个新鲜百里香3把黄椒1个什锦时蔬沙拉200克甜菜根1颗香葱红醋汁1汤匙胡萝卜1根第戎芥末酱1汤匙核桃油2汤匙核桃仁碎2汤匙砂糖少许盐和胡椒适量
做法
烤箱预热至190℃，土豆、红椒、黄椒一起放入大碗中，加上橄榄油、百里香、是两个盐和胡椒调味。导入烤罐中，送入烤箱烤20-25分钟搭车人，烤至食材变软。
将甜菜根、胡萝卜、什锦时蔬沙拉混合，装在餐盘中。
制作调味汁纷舞妖姬，将所有原料与少许盐和胡椒一起，搅拌均匀。
从烤箱中取下烤罐，去除百里香，铺上什锦时蔬沙拉嘟嘟牛，淋上调味汁稀拉克儿，撒上核桃碎，开吃！
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